Der sichere Weg zum Nichtraucher – und damit zu mehr Lebensqualität!

Eine Empfehlung aus meinem Bekanntenkreis:

Mehr denn je versuchen wir, unserem Leben eine höhere Qualität zu geben. Dabei verwechseln wir materiellen Lebensstandard mit Lebensqualität. Wo ist der Unterschied ? Lebensqualität beinhaltet nur zu einem kleinen Teil den materiellen Lebensstandard. Viel wichtiger sind aber

Freiheit
Gesundheit
Selbstachtung
Selbstvertrauen
Familie und Freunde.

Viele Krankheiten unserer Zeit sind chronisch und werden als sogenannte Zivilisationskrankheiten bezeichnet. Herzinfarkt, Krebs etc. sind solche Erkrankungen. Oft sind sie auf falsche Ernährung und Drogen wie Alkohol und Zigaretten zurückzuführen. Gerade beim Thema Rauchen gibt es eine Vielzahl von Irrtümern in unserer Gesellschaft.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, ist die folgende Checkliste für Sie interessant.

Denken Sie daran:
„Es ist weniger schwieriger, Probleme zu lösen, als mit ihnen zu leben“ (Pierre Teilhard de Chardin)


Checkliste „Nichtraucher“

Sie brauchen keine Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören. Im Gegenteil: Durch die meisten Methoden werden Sie süchtiger als vorher. Sie brauchen stattdessen nur die richtige Sichtweise. Daraus folgt automatisch die richtige und damit erfolgreiche Vorgehensweise, das Rauchen für immer zu beenden.

Nikotin spielt keine Rolle, wenn Sie aufhören wollen, zu rauchen. Es suggeriert Ihnen als Raucher lediglich Ihre Abhängigkeit. Daher handelt es sich nicht um eine Nikotinsucht. Sie sind rauchsüchtig.

Es gibt unter bestimmten Voraussetzungen absolut keine Entzugserscheinungen, weder körperliche noch psychische. Nach der letzten Zigarette gibt es nur schwache körperliche Begleiterscheinungen und Gedanken an das Rauchen. Es kann Ihnen nichts entzogen werden, wenn Sie die Entscheidung treffen.

Sie müssen sich lediglich umprogrammieren. Es geht zum Einen darum, die uns eingeimpfte, gesellschaftliche Meinung zum Thema Rauchen (z.B. hilft bei Stress und gegen Langeweile, gut zur Entspannung, etc etc.) umzuprogrammieren, zum Anderen um eine tatsächliche Umprogrammierung im Gehirn. Nachweislich verändert sich das Gehirn eines Rauchers, es bilden sich Nikotinrezeptoren. Diese Rezeptoren müssen quasi „stillgelegt“ werden, d.h. die „Gedankenautobahnen“ müssen verwaisen.

Bereits das Rauchen selbst ist eine Krankheit. Es ist eine chronische Krankheit, eine Zwangserkrankung. Werden Sie sich bewusst, dass Sie genauso leiden, wie andere Zwangserkrankte, die die Kontrolle über Ihr Handeln verloren haben. Sie sind nicht frei !

Aber: Rauchen ist keine angeborene Krankheit. Daher gibt es den hoffnungslosen Raucher nicht.

Ändern Sie Ihr Vokabular. Es ist Teil Ihrer psychischen Abhängigkeit. Es gibt keinen Tabakgenuss, geben Sie das Rauchen nicht auf, sondern beenden es. Rauchen ist auch kein Laster, sondern eine schlimme Sucht. Daher ist jeder Raucher ein Suchtraucher.

Werden Sie nicht Ex-Raucher, sondern Nichtraucher. Das sind Sie nach der letzten Zigarette. Sie brauchen darauf nicht länger zu warten.

Sie werden kein Gewicht zulegen, wenn Sie ohne Entzugserscheinungen aufhören, zu rauchen.

Verwenden Sie keine Hilfsmittel wie Nikotinersatzpräparate, Zyban oder Ähnliches.

Leichtere Zigaretten sind nicht gesünder und erhöhen Ihre Abhängigkeit nur noch.

Versuchen Sie auf keinen Fall, das Rauchen einzuschränken. Das ist um ein Vielfaches schwieriger, als nie mehr zu rauchen.

Es ist unter bestimmten Voraussetzungen einfach nie mehr zu rauchen und steigert Ihre Lebensqualität enorm.


Wenn Sie mehr über das Thema wissen wollen:

Buchtitel: Der sichere Weg zum Nichtraucher –
ohne Hilfsmittel, ohne Entzugserscheinungen, ohne Gewichtszunahme
ISBN: 3-89774-114-8
Autor: Stefan Back
Verlag: Triga Verlag
Internet http://www.stefan-back.de
E-Mail: Stefan.Back@z.zgs.de